Sisu
Theemotsionaalne intelligentsus See on oskus oma emotsioone tuvastada, mõista ja juhtida nii, et tasakaalustatud elurütm hõlbustaks suhteid teistega, ning keskendumine eesmärkidele ja eesmärkidele, ilma et oleks oht neid hetkekriiside tõttu maha jätta. .
Mõiste on seotud inimsuhete teaduse tõusuga, mis hakkas tugevalt esile kerkima 20. sajandil. Avaldust populariseeriti alles sajandi lõpus Daniel goleman, kus kaaluti aju toimimist alternatiivsel viisil teadaolevale, kusjuures tundekeskused olid ammu enne ratsionaalseid keskusi, mis selgitavad inimese tunde ja mõtlemise viisi. Sel viisil, vastavalt Golemanile emotsionaalsel keskusel on palju tugevam jõud, kui on teada, et see mõjutab aju üldist toimimist.
Mida tähendab emotsionaalne intelligentsus?
Emotsionaalse intelligentsuse parandamise mõte ei ole inimese emotsioonide genereerimise võime muutmine, vaid pigem reaktsioon neile, millel on igapäevases elus sageli sama või suurem mõju kui emotsioonil endal.
Sel moel öeldakse nii Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed ei kannata vähem negatiivseid ega positiivsemaid aistinguid, kuid suudavad mõõta igaüht neist õiges mõõtmes.
Hea emotsionaalse intelligentsuse moodustavad üldiselt kolm omadust:
- Emotsioonide tuvastamine: Inimesed suudavad teada, mida nad kogu aeg tunnevad ja miks, ning saavad sel moel aru, kui need aistingud mõjutavad nende mõtlemist ja käitumist.
- Emotsioonide juhtimine: Selle arusaama põhjal suudavad nad kontrollida oma impulsse või koheseid reaktsioone, mida aju näib küsivat, mõõtes tagajärgi, mis neil võivad olla, kui see äkiline emotsioon lakkab.
- Tuvasta teiste emotsioonid: Mida nad saavad enda heaks teha, on nad võimelised tegema ka teistega. Nii saavad nad ära tunda hetke, mil teine inimene on mingil põhjusel ärritunud, ja sel moel relativiseerida nende tegemised, mida nad selle olukorraga tegid.
Inimesed, kellel on need omadused, on tavaliselt inimesed, kes on sotsiaalselt tasakaalustatud, lahkuvad, rõõmsameelsed ja kes muretsemise asemel näevad probleemides kasvu ja paranemise võimalusi.
Lisaks, kuna inimesed peavad väga sageli kokku puutuma olukordadega, kus esmamulje on oluline (kohtumine partneritega, tööintervjuud), on emotsionaalne intelligentsus nendel puhkudel tavaliselt võtmekohaks.
Näited emotsionaalsest intelligentsusest
Paljud on kirjutatud emotsionaalse intelligentsuse kohta, kuid mõned näited võivad olla juhised, mis on seotud nende käitumisviiside ja nende parandamise viisidega. Siin on loetelu neist:
- Isiklikke kogemusi saab üldistada teistele, kuid ainult teatud piirini. Mõista tuleb igaühe individuaalsust.
- Mõelge emotsioonidele kohestest reaktsioonidest, proovige neid tõlgendada ja neist õppida.
- Oluline on, et teil oleks inimesi, kellega teil on enesekindlust, väljendada konkreetselt emotsioone, mida tunnete.
- Vältige teatud aistingute stimulante: tavaliselt võivad ravimid, kofeiin või erinevad ravimid täita seda rolli, mis on vastuolus emotsionaalse intelligentsusega.
- Aju kattub tõeliste emotsioonidega sageli teistega: inimesed vihastavad sageli, et mitte kurbust väljendada. Emotsionaalse intelligentsuse üks kõrgemaid punkte on tõeliselt mõista, millist emotsiooni te tunnete.
- Mõistke emotsioonide rolli kehas ja ärge hinnake halva või hea enesetunde fakti kui midagi enamat kui need, mis nad tegelikult on: mööduvad emotsioonid.
- Hinnake teiste õnnestumisi, ilma et peaksite pidevalt oma elu võrdlema ja järeldusi tegema.
- Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed on võimelised leppima tehtud vigadega ja andestama neile, kuid mitte sellega, lõpetades tehtu õppimise.
- Inimesed peavad suutma ka oma vead tuvastada, mitte langeda nartsissismi, kus nad arvavad, et teevad kõike hästi. Asi on tasakaalu leidmises.
- Laste emotsionaalse intelligentsuse suurendamise ruum on mäng ja eriti sport. Kõigi osalejate kokkupuude kaotusega paneb need, kes lõpuks võidavad, suutma selgelt mõõta seda, mida kaotanud tunnevad. See püsib eakate sportimisel ja isegi sellistes olukordades nagu tööintervjuud.
